Плавание и варикозное расширение вен нижних конечностей

Плавание и варикоз

Для профилактики развития варикозного расширения вен нижних конечностей плавание является наиболее оптимальным видом спорта.

• Во-первых, по законам физики, в воде не чувствуется собственный вес. Это преимущество плавания можно считать наиболее важным. Благодаря этому достигается снижение нагрузки не только на межпозвоночные диски и мышцы, но и на вены нижних конечностей.  
• Во-вторых, при плавание человек принимает горизонтальное положение. В горизонтальном положении улучшается отток крови от нижних конечностей к сердцу.
• В-третьих, плавание, благодаря постоянному водному потоку оказывает массажное действие на кожу. Это способствует повышению эластичности кожи.

Также следует отметить, что плавание благотворно влияет на центральную нервную систему. Регулярные занятия способствуют снижению стресса.

В связи с вышеперечисленными факторами, люди, регулярно  занимающиеся плаванием меньше подвержены развитию варикозному расширению вен нижних конечностей.

Комплексная терапия

При уже развившейся варикозной болезни, врачи-флебологи рекомендуют выбирать занятия плаванием в качестве комплексной терапии варикоза.

Но что делать если человек не умеет плавать? Это не повод игнорировать рекомендации врача.

В бассейне не обязательно плавать. В качестве альтернативы привычному плаванию можно присмотреться к занятиям аквааэробикой. Аквааэробикой называется выполнение упражнений в воде. Чаще всего такого рода занятий проводятся профессиональным тренером для группы людей. Занятия аквааэробикой подходят всем категориям населения и не имеет ограничений по возрасту. Аквааэробика проводится под веселую и энергичную музыку, поэтому заниматься аквааэробикой не только полезно, но и весело.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений подбирается тренером и обычно состоит из привычных упражнений. Эти упражнения знакомы многим из лечебной гимнастики. В воде, мышцам приходится преодолевать дополнительное сопротивление. В связи с этим, при выполнении активных движений в воде, затрачивается большее количество энергии. В этом  заключается главное отличие между выполнением упражнений в воде и вне воды. Затрата большего количества энергии ведет к активному сжиганию килокалорий. Соответственно, регулярные занятия аквааэробикой способствуют снижению веса. Таким образом, занятия аквааэробикой способствуют устранению одного из факторов риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей — избыточного веса. Кроме того плавание оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Поэтому не стоит пренебрегать плаванием и недооценивать занятия аквааэробикой в качестве комплексного лечения и профилактики развития варикоза.