Gimnastika və varikoz

Bütün bədən üçün idmanın faydaları haqqında məlumatlar əksər insanlara məlumdur. Amma təəssüf ki, buna baxmayaraq, insanların çoxu buna cəlb olunmur. Bu hal, həmin şəxslərin cavabında fəaliyyət növü ilə əlaqədar vaxt azlığı və ümumi marağın olmamasıdır. Əslində, gündəlik 10 dəqiqə sadə gimnastik hərəkətlər və ya parkda gəzinti kifayət qədər bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa bəs edir.

Xüsusilə gimnastika və hər hansı digər aktiv həyat tərzi sağlamlıq üçün vacibdir. Məlum olduğu kimi oturaq həyat tərzi, son illərdə bir neçə dəfə varis xəstəliyi olan pasientlərin statistikasını artırıb. Səbəb aşağı ətraflara düşən yükün tədricən damar tonunun azalması və onların genişlənməsinin inkişaf etməsidir. Bir şəxs aşağı ətraf damarlarında narahat edən simptomları hiss etməyə başlayır. Axşam saatlarında ayaqlarda ağrı ilə daha da çətinləşir. Hər dəfə də daha sürətli artan yorğunluq, sağlamlıq keyfiyyətini pisləşdirir, eləcə də ayaqlarda şişkinlik inkişaf edir. Bundan əlavə, böyük damarların genişlənməsi ayaq dərisində aydın görünən olur. Bu əhəmiyyətli dərəcədə ayaqların xarici görünüşünün pozulduğunu göstərir. Şəxs Varis xəstəliyinin vaxtında müalicəsini qəbul etməzsə, onda ağır fəsadların inkişaf etməsi başlayacaq. Bunun üçün də dərhal tibbi yardım tələb etməli və xəstəliyin çox təhlükəli fəsadlarından xilas olmaq üçün qaydalara əməl olunmalıdır.

Sağlam və aktiv həyat

Sağlam və aktiv həyat tərzi xəstəliyin səbəblərinin qarşısını almaq üçün kifayətdir. İdman və ya hər hansı digər fiziki fəaliyyət, sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsi hesab edilir. Bir şəxs ofis şəraitində iş ilə bağlı bir peşəsi varsa, gimnastik hərəkətlər mütləq etməsi lazımdır. Bundan əlavə, səxs iş şəraitində sadə məşq hərəkətləri edə bilər. Hər hansı bir əlavə idman qurğuları tələb olunmur.

Ən sadə, lakin səmərəli  ayaqları dairəvi formada hərəkət etdirilməsidir. “Damar-əzələ” nasosunun yaxşı işləməsi üçün ayaq əzələlərinin aktiv formada fəaliyyətdə olmasına bağlıdır. “Damar-əzələ” nasosu qanın sərbəst olaraq ayaqlardan ürəyə axına imkan verir. Bu ayaq damarlarında normal qan axınına səbəb olur ki, bunun da nəticəsində ağrı və şişkinlik sindromunun şiddətinin azalması deməkdir.

Həkim fleboloqlar istisnasız olaraq, gimnastik hərəkətlərin həyata keçirilməsini tövsiyə edirlər. Belə ki,  təkcə bədənin əhval-ruhiyyəsini və qan dövranını yaxşılaşdırmaq mümkün deyil, həm də bir çox xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır.